Образ жизни для развития интеллекта и улучшения умственной деятельности

Образ жизни для развития интеллекта и улучшения умственной деятельности

Залогом успешной карьеры и хорошего социального положения является хорошо развитый интеллект. Чем шире кругозор человека, тем интересней он как собеседник и коллега. Высокоинтеллектуальные люди успешнее в жизни. Конечно, есть исключения, но в целом высокие посты занимают люди с хорошими умственными способностями.

Интеллект закладывается в детстве?

Естественно, каждый человек индивидуален и имеет свои способности к познанию и саморазвитию. Но с самого детства нужно заниматься ребенком, стимулируя его умственные способности. Следует прививать ребенку чувство прекрасного, при любой возможности посещать музеи и выставки. После посещения стоит обсуждать увиденное и испытанные эмоции. Важно играть и поощрять развивающие игры, ведь максимум информации человек получает в первые пять лет своей жизни.

Стимуляция умственных способностей простыми средствами

Развивать ум также следует и на протяжении всей жизни. Хорошо для этого подойдет игра в шашки или шахматы. Они не только обучают долгосрочной стратегии, но и делают ум более гибким.

Полезно разгадывание различных кроссвордов. К сожалению, сейчас кроссворды составляют компьютерные программы, которые зачастую используют одни и те же слова в разных кроссвордах. Поэтому желательно разгадывать не только обыкновенные кроссворды, но и судоку, и японские кроссворды, и ребусы, благо сейчас их в достаточном количестве. Это лучший способ одновременно и отдохнуть, и потренировать мозг.

Во все времена считалось, что книга – источник знаний. Сейчас прилавки магазинов заполонило множество литературы, от которой интеллект не только не развивается, но даже снижается. Но совсем отказываться от прочтения книг не стоит. Нужно делать упор на классическую литературу или издания, связанные с профессиональной деятельностью. Быть компетентным в профессиональных вопросах очень важно.

Познание нового – этап саморазвития

Старайтесь получить хорошее образование, а можно сразу несколько. Учиться никогда не поздно. Не бойтесь получать образование в различных сферах. Второе образование всегда пригодится в жизни и может изменить жизнь в лучшую сторону. Знаний много не бывает. Лишние вытесняться, нужные останутся, но мозг при этом будет загружен работой по синтезу и переработке информации.

Движение – стимул на уровне физиологии

Хорошо стимулирует мозг обучение новым способностям, таким, как танцы, игра на музыкальных инструментах или умение кататься на горных лыжах, сноуборде или велосипеде. Эти способности помогут всегда быть в центре любой компании, веселее проводить свободное время, получать заряд позитивных эмоций.

Жизнь многих людей монотонна и обыденна, но стоит что-нибудь изменить и это даст положительный результат. Например, выберите другую дорогу домой или новый способ решения повседневных задач. Это тоже заставит мозг думать, а человека получать новые впечатления.

Великолепно влияют на умственные способности путешествия. Старайтесь каждый отпуск проводить в новом месте, получать новые эмоции. Нужно интересоваться обычаями страны, ее кухней, узнавать интересные исторические факты. Каждый день должен быть незабываемым.

Питание и движение – залог умственного долголетия

Как ни странно, но для улучшения умственных способностей важно поддерживать хорошую физическую форму. Регулярные занятия спортом, как показали исследования, способствуют росту нейронов головного мозга. Поэтому не помешает приучить себя несколько раз в неделю посещать тренажерный зал или делать зарядку по утрам.

Важным аспектом в улучшении умственной деятельности является и сбалансированное питание. Организм с детства должен получать достаточное количество витаминов и полезных веществ. Благоприятно влияет на работу мозга употребление рыбы, овощей и фруктов, а также молочных продуктов.

Улучшая деятельность мозга, человек становится более эрудированным и уверенным в себе. Даже в старости многие люди остаются востребованными в профессии, если их ум и память позволяет сочетать опыт и мудрость. Многие из нас еще в молодости опасаются потерять память и способность к анализу, став беспомощным или зависимым, достигнув пожилого возраста. Но это совсем не обязательно, если позаботиться об этом заранее, сделав ставку на здоровый образ жизни и ежедневную тренировку мозга.

Академия бизнес-практики «ТРИУМФ» - тренинги, бизнес-игры

www.triumph-academy.ru


Академия бизнес-практики "Триумф" 02 сентября 2016, 08:56